体臭や加齢臭は、けっして「仕方がない」ものでも、「あきらめるしかない」ものでもありません！正しく対処すれば、他の人が顔をしかめるようなニオイを発することはなくなります。
体臭、加齢臭を発しないためにすべきこと！
体を清潔に保ちましょう！
毎日お風呂に入りましょう。面倒くさがらず、毎日シャンプーし、石鹸で体や顔を洗いましょう。これは基本中の基本です。それにもう一歩踏み込んだケアをすると完璧です。
薬用ボディソープを使いましょう。
普通の石鹸にかえて、殺菌効果のある薬用ボディソープを使いましょう！石鹸で洗った直後はいい香りがしますが、殺菌作用がないため、すぐに常在菌が活動をはじめ、ニオイの元を作ります。
一方、薬用ボディソープなら、殺菌作用でニオイを軽減することができます。最近の薬用ボディソープには、ノネナールを化学的に無臭にする「柿タンニン」が配合されているものがあります。
シャンプーで頭皮の皮脂対策を！
頭皮からの皮脂は、加齢臭に大きく関わっています。頭皮にも常在菌がたくさんいますから、シャンプーするときは、髪の毛だけを洗うのではなく、頭皮もしっかり洗いましょう。ただ、ゴシゴシ洗いすぎると、必要な皮脂までなくなり、それを補うために余分な皮脂が分泌され、逆効果になりかねません。
身の回りの衣服、靴を清潔に！
洗濯物はためないで、こまめに洗いましょう。着用した衣服には皮脂や雑菌が多くついています。放置すれば雑菌が繁殖して落ちにくくなります。
靴は、加齢臭にとって落とし穴です。衣服は頻繁に洗えますが、靴は洗うわけにはいかないからです。足というのは、ことのほか汗をかいています。その靴を、毎日履き続けたら、雑菌も繁殖して、強烈なニオイの元になります。
できるだけ、２足以上の靴を交替で履くようにすると、ニオイが軽減されます。靴のためにもいいですよ。
生活習慣を整えましょう！
生活習慣が乱れると、体臭、加齢臭が増加します。生活習慣を整えると、ニオイのもとになる原因物質を減らせます。食生活、飲酒喫煙、睡眠に気を付けましょう。
抗酸化作用のある食品の摂取を意識しよう。
体の酸化を防ぐことは、体臭、加齢臭対策には有効です。そのためには、体を酸化させる脂分の多い食事のとりすぎに気をつけましょう。皮脂の分泌が増えます。
さらに踏み込んで、体を酸化させない、つまり抗酸化作用がある食品を意識的に摂るようにしましょう。ビタミンC・E・A、ポリフェノールを含む食品などです。
過度な飲酒喫煙は加齢臭の元！
お酒を飲んだ時に発生する有害物質アセトアルデヒドは、汗や吐く息に混じって、独特の異臭を発します。また、タバコの煙は、強い活性酸素を含み、体臭、加齢臭を増幅します。
十分な睡眠をとりましょう！
睡眠不足によって、体内の活性酸素が増えます。活性酸素によって、体臭・加齢臭が加速します。睡眠を十分にとることが大切です。
ホルモンのバランスを保つ努力を！
年齢を重ねると、女性ホルモンが減少します。女性ホルモンの減少によって、「９－ヘキサデセン酸」が増えます。加齢臭の原因物質が増えることになります。
女性ホルモンの減少を加速させないようにしましょう。
女性ホルモンと同様に働く成分を摂りましょう。
大豆には、女性ホルモンと同じ働きをするイソフラボンが多く含まれています。豆腐、豆乳などを多く摂るよう心がけましょう。同時に、イソフラボンを含むサプリメントを摂取するといいでしょう。
体を冷やさない！
女性の体にとって、冷えは万病の元です。体が冷えると、ホルモンバランスが崩れます。冷たい飲み物や食べ物の摂りすぎには気を付けましょう。そして、体を温めるよう、お風呂や衣服で調整しましょう。
特定の香りは女性ホルモンの分泌を促します！
バラ、ゼラニウム、イランイランなどの香りは、女性ホルモンの分泌を促します。エッセンシャルオイルなどの使用の他に、体からバラの香りを発するローズサプリの使用もいいかもしれません。ローズサプリは、さまざまなものが売られています。
